מה עושים? #14 - תנועה, תזונה ולמידה עם אסף פסטינגר

בשיחה הזאת אירחתי את אסף פסטינגר שהוא מאמן התנועה שלי בשנה האחרונה.

אסף הוא מאמן כושר ותנועה, תזונאי קליני וגם אדם חוקר בעצמו, ככה שכל הידע שהוא משתף הוא ניסה על עצמו ועל עוד אין ספור מתאמנים שעברו הסטודיו שלו. אסף מלמד תנועה, כושר, ואפילו יכולות לימוד - איך אפשר ללמוד דברים חדשים.

 

בפרק זה נגענו בקצה הקרחון של עולם התנועה והוול ביינג ומקווה שתהנו מהשיחה כמו שאני נהנתי להקליט. מעט מהנושאים בהם נגענו ולינקים כשורים:

 

תחקרו את עצמכם - ההמלצה הכי גדולה בכל התחומים, לחקור ולהבין לבד מה טוב לכל אחד.

 

במשך שנה אסף חקר מה נכון לו לאכול בעזרת דיאטת אלמינציה.

 

הקשר בין פעילות גופנית להפרעות קשב וריכוז?

 

משמעת מים: 5 פעמים פיפי שקוף ביום 

 

Motion community Fb - https://www.facebook.com/motion.asaf

 

Motion community Instagram - https://www.instagram.com/motion.community/

 

המרכז לתזונה בגליל העליון - https://www.facebook.com/nutritionistcenter

 

ריק רול מארח את דר’ אלן גולדהאמר - מעלות  צום:

https://www.youtube.com/watch?v=yaWVflQolmM

 

כמה מים לשתות ביום מאתר כללית:

https://www.clalit.co.il/he/lifestyle/nutrition/Pages/water2.aspx

 

ספר - המסע אל שיא הכושר\בארי סירס: https://rebooks.org.il/book?HoRMNAZGobdvWovK&he_IL

 

דיאטת אלמיניציה -

כתבה: https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=731

סרטון: https://www.youtube.com/watch?v=7sWGm7tkqaE